갱년기 유산균 YT1 효능, 부작용, 먹는 방법 - 스트레스, 우을증, 통증, 골다공증 등 증상 개선 여성 갱년기 유산균

갱년기는 일반적으로 30대 후반 또는 40대 초반 부터 나타나는 증상으로 노화, 호르몬 감소, 난소기능 저하 등으로 발생합니다.

갱년기 증상 완화를 위해서 가장 많이 섭휘하는 YT1은 호르몬 활성화에 도움을 주는 유산균 중 하나입니다.

이번 글에서는 갱년기에 많이 섭취하는 유산균 YT1의 효능, 부작용, 먹는 방법 등에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

(1) YT1의 효능

갱년기 증상 완화를 목적으로 섭취하는 유산균인 YT1은 여성 호르몬인 에스트로겐의 활성화에 도움을 주는데 효과가 있습니다.

YT1은 처음부터 갱년기 증상 완화를 위해서 발견된 것은 아니며 골다공증 연구를 하다가 우연히 YT1 균이 많을 경우 갱년기 증상 즉 골다공증, 우을증 등의 증상 적다는 사실을 발견한 후 사용되고 있다고 합니다.

YT1은 세계 최초로 국내에서 발견한 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 유산균으로 식약처에서도 갱년기 개선의 기능성을 인정 받았다고 합니다.

YT1이 발견되기 전에는 주로 호르몬 약으로 치료를 했지만 최근에는 YT1을 먹는 여성들이 늘어나고 있습니다.

YT1은 30대 중반 부터 급격히 감소하는 에스트로겐 호르몬을 증가시키는 역할을 하기 때문에 통증, 골다공증, 단기 기억력 상실, 식은땀, 안면 홍조, 심장 두근거림 등을 개선하는 효과를 가지고 있습니다.

여성 호르몬제 또한 갱년기 증상을 완화 또는 개선하기 위해서 복용하는 경우가 많지만 여성 호르몬제는 여성암, 자궁내막증 등 부작용에 대한 우려가 많은 것을 사실입니다.

반면에 갱년기 유산균 YT1은 에스트로겐의 분비를 활성화하는 역할을 하기 때문에 부작용이 적은 편입니다.

하지만 YT1의 경우도 부작용이 없는 것은 아니며 섭취량을 조절하지 않을 경우에는 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

YT1은 유산균이기 때문에 항생제를 함께 복용하면 유산균이 죽어서 효과가 감소하는 경우가 많으니 감기약 등 항생제가 포함된 약 복용 후 최소 5시간 이후에 섭취하는 것이 좋습니다.

과유불급이라는 말이 있는 것처럼 갱년기 증상 완화 유산균인 YT1의 경우도 많이 복용을 할 경우에는 부작용이 발생할 수 있습니다.

YT1의 경우는 1일 권장섭취량이 100mg ~ 450mg으로 본인에게 맞는 섭취량을 파악해서 먹는 것이 좋으며 권장섭취량은 알약과 분말 모두에 해당됩니다.

일부 여성들의 경우는 갱년기 스트레스로 인해 1일 권장량 이상을 섭취하는 경우도 있으니 이 점을 주의해서 먹는 것이 좋습니다.

참고로 12주 동안 YT1을 복용한 여성들에게서 우을증, 가슴 두근거림, 스트레스 등 갱년기 증상이 완화 되었다는 연구 결과도 공개되어 있습니다.

즉 YT1은 단기간 섭취한다고 효과가 바로 나타나는 것은 아니며 2-3개월 후 부터 신체적인 변화를 조금씩 느끼는 경우가 많다고 합니다.